6月です。
東京の月別の湿度を見ると、6月にポーンと上がるようです。
湿度とは、ある気温に対して、水蒸気が空気に最大溶け込む量の何％まで溶けているかというものです。
温度が高いほど水蒸気は溶けやすいので、夏の湿度50％と冬の湿度50％は、溶けている水蒸気量に大きな差があります。
厳密にはこれを相対湿度と言います。
話を戻すと、5月までの湿度が60～70％台なのに対し、6月になるといきなり80％を超えてきます。
一般にこれを湿気と言いますが、漢方でも自然界のジメジメを湿気（しっき）と言います。
自然界には、風気・寒気・暑気・湿気・燥気・火気の6つの気（六気；りっき）があり、それぞれが盛衰し四季が移ろっていると考えています。
健康な人であれば、それで何も起こらないわけですが、そうではない人にとっては、体調を崩す引き金になってしまいます。
このように、身体に悪影響を及ぼすことになると、六気は、その人に邪悪なもの、つまり邪気に変わってしまうのです。
これを漢方では、「六淫（りくいん）」と言います。
六淫となると、呼び名も変わり、風邪・寒邪・暑邪・湿邪・燥邪・火邪となります。
この時期、湿度が急に上昇し、体調を崩す人は、湿邪にやられているのです。
湿邪の特徴は、
- 重たい、ベトベトする
- 下半身に症状が出やすい
- 胃腸の不調が起こりやすい
大きくはこの3つです。
濡れた服はズッシリ重く、身体にへばりついて脱ぎ着がしづらいのと同様に、身体が重だるく、皮膚病などはジュクジュクした液を伴ったりします。
また、この重たさが、下半身に行きやすく、腰から下が特に重だるかったり、足のむくみなどが起こりやすいです。
そして、漢方では、脾がジメジメを好まない臓器のために、湿度が強いと食欲不振や悪心・嘔吐、下痢など胃腸症状を引き起こします。これが夏バテの胃腸症状と言えますね。
このように、これからの時期の高湿度は、体調にさまざまは不調を起こす可能性があります。
予防策としては、
- 冷たいものを過度に飲食することを控える
- シャワーで済まさず湯船に浸かる
- 汗をかくくらいの運動を定期的に行う
- よく寝る
これらが大事です。